Беременность Если Плод На Правой Стороне На Какой Стороне Лучше Спать

Полноценный сон будущей мамы — залог хорошего здоровья будущего малыша. Однако помимо качества и длительности сна важно положение тела женщины в постели. Какие же позы для сна во время беременности более физиологичны?

Как бороться со сном во время беременности?

В самом начале девятимесячного ожидания многие женщины подвержены повышенной сонливости. В этом виноваты гормоны, которые перестраивают организм для сохранения беременности.

Стоит ли бороться с сонливостью? Скорее нет.

Будущей мамочке стоит прислушаться к своему организму и лишний раз прилечь отдохнуть. Если такой возможности нет, то можно прибегнуть к дыхательной гимнастике, несложным легким упражнениям.

Сон на животе во время беременности

До того времени, пока живот не начинает расти, примерно до 12-ой недели, вполне допустимо спать на животе. Но уже с самого начала беременности лучше отвыкать от этой привычки. Потому что после первого триместра плод начинает усиленно расти – и сон на животе может принести угрозу жизни будущему ребенку.

Кстати, многие молодые мамочки уверены, что самое приятное после родов — это возможность вновь спать на животе.

Сон на спине во время беременности

Спать на спине женщина может до конца второго семестра. Позже эта поза является небезопасной: растущий живот давит на полую вену, ограничивая поступление кислорода к малышу и нарушая кровообращение. Такое кислородное голодание очень опасно для ребенка, поэтому спать на спине после 28 недель строго запрещается.

Самой маме такая поза тоже может доставлять массу неудобств: возможно резкое снижение давления, учащенное сердцебиение, обострение геморроя и аритмия.

На что влияет положение тела матери?

Женщина, привыкшая засыпать в положении на спине, и во время беременности продолжает спать в этой позе. На начальных неделях, она не замечает никакого дискомфорта, но через небольшой промежуток времени она ощутит, что малышу в животе неудобно. Это обусловлено воздействием на полую вену, она передавливается, количество кислорода и питательных веществ, поступающих через кровеносную систему плаценты снижается, что влияет на формирование плода.

  • Кислородного голодание, которое может наступить от длительного нахождения в позе на спине, становится причиной отслойки плаценты, что приводит к трагическим последствиям.
  • Матка перемещается со своего места, ребёнок реагирует на это сильными толчками и беспокойством. Его не устраивает неудобное положение и он старается вернуться на своё прежнее место.
  • В результате недостатка питательных веществ у родившегося ребёнка наблюдается сниженный иммунитет.
  • Из-за резких движений малыша, матери тоже приходится несладко, она не может заснуть и в итоге не высыпается. Это чревато ухудшением состояния и нарушением течения беременности.
  • От передавливания полой вены у беременной возможна потеря сознания во сне.

Исходя из перечисленных факторов, сделайте правильный вывод. Поза, в которой вы спите, влияет на ваше здоровье и на состояние ребёнка. Игнорировать рекомендации врачей нельзя и нужно заставить себя спать на правом или левом боку в зависимости от прилежания.

Можно ли беременным спать на животе или лежать вначале срока

В первые дни беременности считается безопасным выполнение простых и легких упражнений, лежа на животе. Пока ваша матка еще мала, ваша лобковая кость будет действовать как щит. И крошечный ребенок будет в безопасности в постоянно увеличивающейся защитной жидкости.

По мере того, как ваша беременность продвигается, и живот расширяется, лежа на животе, скорее всего, станет слишком неудобно делать это достаточно долго. Лучше всего придерживаться режима упражнений. На более поздних сроках беременности, измените способ своих тренировок. Можете, например, подняться на колени или использовать мяч для занятий спортом для поддержания равновесия.

Читайте также:  Двурогая матка и беременность: исключают ли они друг друга?

Нарушения сна у беременных

Можно ли беременным спать на животе или лежать вначале срока

Частое желание пописать часто происходит в первом и третьем триместрах. Потому, что более высокий уровень гормона беременности ХГЧ может означать, что вам придется часто бегать в туалет днем и ночью. Кроме того, ваши почки должны фильтровать на 50 процентов больше крови, чем обычно. Что также означает больше мочи — по сути, вы писаете за двоих. В третьем триместре ваша растущая матка давит на ваш мочевой пузырь, усиливая ваше желание.

Что вы можете с этим поделать: пейте много жидкости в течение дня, но немного сократите ее ближе ко сну. Когда вам действительно нужно встать, оставьте в ванной ночник включенным. Включая телефон может быть слишком сильным сигналом для пробуждения и затруднить засыпание.

Общий дискомфорт

Чаще всего во втором или третьем триместре можете ощущать общее недомогание, дискомфорт. Обычно, проблемы со снов возникают из-за невозможности найти удобную позу для сна. Мамочки, которые спят на животе, обнаруживают, что в конечном итоге они больше не могут спать подобным образом. Между тем, кто спит на спине, также должны искать новую позу, поскольку данное положение совсем небезопасно.

Можно ли беременным спать на животе или лучше выбрать другую позу для сна

Можно ли беременным спать на животе или лежать вначале срока

Что с этим делать: сон на боку если возможно, облегчает работу вашей системы кровообращения и является безопасным для вашего ребенка. Это также приводит к уменьшению отеков в ногах, лодыжках и руках, поскольку улучшает функцию почек. Если вы не привыкли к этой позе, она может затруднить засыпание. И в этом случае подушки — ваши друзья: кладите их между коленями, под животом, за спиной.

Можно ли беременным спать, лежа на животе?

Сон на животе является наиболее удобным и расслабляющим. Однако позволить себе так спать беременная может только до двенадцатой недели.

В данный период это не представляет никакой угрозы для жизни и здоровья будущей мамы и ребенка. Конечно, самой логичной причиной прекращения сна в такой позе является увеличение живота, из-за чего данное положение становится крайне неудобным.

Вдобавок к этому, по достижении двенадцатой недели не рекомендуется оказывать на плод дополнительное давление. Более того, спустя какое-то время это может не только быть некомфортным для ребенка, но и повлечь за собой нежелательные последствия.

В отличие от того, чтобы спать на спине, беременным гораздо опаснее лежать на животе. К тому же, многие женщины не могут так спать еще и из-за повышенной чувствительности груди, которая возникает еще с первых дней зачатия.

Всегда ли Вы соблюдаете назначения врачей? Да, они больше знают нас. % Не всегда, потому что больше информации можно получить от других рожениц. % Соблюдаю, но проверяю отзывы и советы от различных мам. 35.7% Проголосовало: 451

Уже на седьмом месяце вопрос о сне в таком положении отпадает сам по себе: ведь помимо возможной опасности на животе становится попросту неудобно отдыхать.

Спокойный сон мамы

Почти любая поза при беременности доставляет неудобства. Не только на животе во время беременности лежать нельзя, но и на спине тоже. Врачи рекомендуют спать на боку в позе эмбриона — свернувшись калачиком. В таком положении и мама, и малыш будут чувствовать себя комфортно.

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:Не вредно ли если новорожденный ребенок спит на животе

Лучшая поза при беременности — это засыпать на левом боку, поджав ноги под себя. Так мама сможет прислушиваться к движениям малыша, и он окажется под физической и моральной защитой.

Если женщина спит на спине в третьем триместре, плод начинает давить на почки, кишечник и полую вену на спине у мамы. Это уменьшит приток крови и может вызвать головокружение, а также кислородное голодание у будущего ребёнка. Головка будет пережимать сосуды ног и нарушится кровообращение.

Спокойный сон мамы

Будущей маме полезно соблюдать рекомендации для спокойного сна:

  • сон на животе — только в первом триместре;
  • спать в проветренном помещении;
  • дышать свежим воздухом;
  • ходить пешком;
  • отдыхать днём;
  • спящим на боку женщинам подкладывать между ног специальную подушку.
Читайте также:  Как определить подтекание околоплодных вод: признаки патологии

Эти советы помогут беременной женщине спокойно уснуть и хорошо выспаться. Здоровая, весёлая и активная мама сможет выносить и родить крепкого малыша.

Как выбрать подушку для сна беременной

Немаловажным вопросом является в данной ситуации правильный выбор подушки для сна. Первое, что на что нужно обратить внимание при выборе данного средства для комфортного сна — это качество. Его гарантируют, как положено, сертификаты. При отсутствии таких у продавца, от данной продукции стоит отказаться.

Далее обратите внимание на материал, из которого сделана подушка. Это должны быть гипоаллергенные ткани и наполнители. Из последних лучше всего холлофайбер или пенополистирол. Они обеспечивают подушке влагоустойчивость, гипоаллергенность, долговечность (сохраняют форму, хорошо себя ведут при стирке, в них не заводятся паразиты).

Следующий критерий выбора подушки — это её поведение при ваших с ней манипуляциях: она не должна скрипеть (если она наполнена пенополистиролом, то может шуршать, что тоже помешает сну), пахнуть, хорошо, когда она легко принимает ту форму, которая удобна вам.

Последнее, на что вы обращаете своё внимание при выборе подушки — это её внешний вид: цвет и форма. Для женщин, естественно, эта первая, определяющая выбор, немаловажная характеристика, которая сделает подушку любимой подругой на время беременности или же ненавистным пятном на кровати. Но, эти характеристики зависят от личных предпочтений будущей мамы. Именно по этой причине, выбирать подушку для сна должна именно её будущая хозяйка.

Какую бы позу вы не выбрали, какое бы приспособление, вам бы не предложили, отталкиваться нужно от собственных ощущений комфорта и удовольствия. Если где-то что-то жмёт, беспокоит, то это просто не ваше. Прислушайтесь к себе и своим ощущениям, и вы обязательно найдёте правильное решение. Это важно сделать, так как в период беременности у вас есть колоссальная возможность выспаться: отдохнуть от работы, от суеты, прийти в состояние гармонии, и… набраться сил на будущие год-два вперёд. Ведь они могут быть восполнены бессонными ночами.

Как правильно положить подушку и выбрать позу для себя и своего животика, смотрите видео:

Была ли эта информация полезной?ДаНет

Оптимальное положение для сна

Оптимальное положение для сна

Исследования показали, лучшей позой для отдыха во время беременности является позиция — лежа на левом боку. При нахождении в ней:

Оптимальное положение для сна
  • Отсутствует чрезмерное давление на нижнюю полую вену и печень женщины.
  • Снижается отечность нижних конечностей.
  • Поддерживается работа сердечно-сосудистой системы будущей мамы.
  • Уменьшаются боли в поясничной области.
  • Улучшается кровообращение в плаценте, а значит ребенок получает больше питательных веществ и кислорода.
Оптимальное положение для сна

В ряде случаев возможно рекомендовать беременной отдыхать в определенной позе. Например, при поперечном или косом предлежании плода, желательно лежать на ровной поверхности на правом боку, это поможет ребенку принять правильное положение в матке.

Оптимальное положение для сна

Оптимальное положение для сна

Можно ли спать на спине во время беременности

Во время беременности я часто встречала информацию о запрете сна на спине для будущих мам. При этом мой врач – гинеколог в ответ на мой вопрос утверждала, что спать на спине можно до поздних сроков беременности (7-8 месяцев). А врач моей подруги придерживалась другого мнения: «После 5-6 месяцев спать необходимо только на боку». При этом сама я прекрасно ощущала себя лежа на спине до месяцев семи точно.

Кто же прав?  Задумавшись об этом, решила поискать научные исследования на этот счет.

Считается, что во время сна на спине может передавливаться нижняя полая вена, что в свою очередь может вызвать снижение давления у женщины.

Подобный синдром в тех реальных случаях, когда он имеет место, обычно наблюдается на поздних сроках беременности (после 34 недель).

Но если у будущей мамы присутствует излишний вес до беременности или набор веса во время беременности превысил рекомендованный, это может случиться и на более ранних сроках.

Исследования (например, это или вот это) однако говорят, что даже в случае падения давления у мамы от передавливания нижней полой вены, нет никакого риска для плода (если речь идет о краткосрочной ситуации, конечно же).

И что совершенно понятно: мамы обычно чувствует ухудшение самочувствия достаточно быстро, чтобы выбрать иное положение. Да и редко кто спит всю ночь только на спине: во время сна мы обычно меняем позы много раз за ночь.

Другое исследование заключает: в случае давления на нижнюю полую вену венозная система использует альтернативный путь крови для нормальной циркуляции.

Но некоторые анатомические вариации организма будущей мамы могут предотвращать это. Исследование устанавливает связь между сном на спине во время беременности и повышенным процентом замерших беременностей.

Но отмечает, что характер научной работы имел ограниченный охват, чтобы делать точные выводы.

Резюме вышесказанного: спать на спине во время беременности можно, если вы чувствуете себя комфортно. Ваше тело само подскажет, когда стоит прекратить сон на спине. Вам просто станет неудобно лежать под весом собственного живота.

Сон на спине во время беременности в большинстве случаев не создает угрозы здоровью матери и ребенка. Риск может создавать постоянный сон на спине на поздних сроках.  Как минимум нет причин для беспокойства до середины беременности точно.

Как улучшить сон

Спокойные прогулки на свежем воздухе перед сном и проветривание помещения способствуют скорейшему засыпанию.

Если вы живете в шумном мегаполисе, то расслабиться и подготовиться к спокойному сну помогут звуки природы. Их можно записать на мобильный или плейер. Под шелест листвы, пение птиц, журчание реки или шум прибоя и мамочка, и беспокойный малыш легко уснут.

Обеспечит крепкий сон теплое молоко с медом. Этот напиток обладает легким седативным эффектом и, в то же время, не опасен для беременной.

Принимайте удобную позу и спите правильно. И тогда будете здоровы и вы, и ваш ребенок!

1 КОММЕНТАРИЙ

В 1-2 триместре беременной можно спать в любой удобной позе, кроме той, что на животе, а вот в 3 триместре могут быть проблемы. У меня был синдром полой вены, на спине не могла лежать вообще ни минуты, даже УЗИ было сделать трудно, сразу начинала кружиться голова, тошнило. Последние 6 недель перед родами спала только на боку, зато с каким удовольствием вытягиваешься на спинке после:)

Где-то с четвертого месяца плод начинает активно расти, матка и живот беременной увеличиваются. Все это постепенно делает сон на животе невозможным. Женщине рекомендуется выбирать новую комфортную для сна позу уже с 10-12 недели беременности.

Почему нельзя спать на спине во время беременности?

Во-первых, со временем ребенок становится все больше и начинает сдавливать внутренние органы будущей матери. И если во время какой-то деятельности это ощущается не так сильно, то во сне давление увеличивается куда больше.

Помимо этого, в связи с тем, что организм, как уже было упомянуто выше, может посчитать пережатие сосуда острой кровопотерей, то и реагировать он будет соответствующе. Так, например, могут возникнуть следующие симптомы:

  • головокружение;
  • пониженное артериальное давление
  • общая слабость организма
  • сложности с вдохами грудью
  • состояние, близкое к гиповолемическому шоку

При появлении данных симптомов состояние становится практически критическим для развития плода. Общее самочувствие ребенка ухудшается, в первую очередь, из-за нехватки кислорода. Именно по этой причине любой квалифицированный врач, скорее всего, скажет, что беременным нельзя спать на спине. Иногда это приводит даже к потере сознания у женщины.

Естественно, можно временно менять положение при необходимости, если женщина плохо себя чувствует. Но во время сна защитные функции организма также ослабляются, поэтому сон на спине может плохо сказаться на беременной и ее ребенке.

Вдобавок ко всему, такая поза для сна может способствовать развитию геморроя, отеков ног, варикоза и венозного застоя. Иногда возникает также тошнота и проблемы с пищеварением.

Еще одна деталь существует при многоплодной беременности. В такой ситуации рекомендуется отказать от сна на спине еще в начале второго триместра.