Как легко бросить пить алкоголь: отзывы о методе Шичко

Многим людям, использовавшим метод Шичко, бросить пить алкоголь удалось без особого труда. Однако все не так однозначно: для кого-то этот метод стал настоящим спасением, а кому-то не удалось избавиться с помощью него от пагубной привычки.

Психологические методы борьбы с алкоголизмом

Психотерапевтическое лечение алкогольной зависимости заключается в целенаправленном воздействии на подсознание человека с целью вызвать у него отвращение к спиртному. На сегодняшний день кодирование гипнозом и психотерапией не менее популярно, чем применение медикаментозных препаратов. К сожалению, оно имеет один огромный недостаток – высокий риск попасть на прием к шарлатану или плохому специалисту.

Лечение алкоголизма гипнозом довольно эффективно, однако подходит далеко не всем людям. Если человек не хочет лечиться или не верит в свое выздоровление – скорее всего, данный метод ему и не поможет. Гипноз от алкоголизма следует использовать лишь в том случае, когда алкоголик ему подвержен и искренне желает бросить пить.

Лечение алкоголизма гипнозом заключается во введении пациента в состояние транса и воздействии на его подсознание. Гипнотизер внушает алкоголику отвращение к спиртному, его вкусу и запаху. После сеанса человеку становится неприятно даже думать об алкоголе. Кодирование от алкоголизма гипнозом можно проводить как в медицинском учреждении, так и в домашних условиях. Многие клиники предлагают выезд специалиста на дом, что очень удобно для людей, не желающих афишировать свою болезнь.

Довольно часто вместе с медикаментозным кодированием применяется психологическая помощь при алкоголизме. С больными людьми работают квалифицированные психологи. Они помогают недавним алкоголикам вернуться к трезвому образу жизни, научиться вести себя в обществе и семье. Помощь психолога при алкоголизме оказывается как индивидуально, так и в форме групповых занятий.

Многие пьяницы стесняются или не считают нужным посещать так называемые «общества анонимных алкоголиков». А зря, ведь зачастую они очень сильно нуждаются в подобной поддержке. Людям, недавно вернувшимся к трезвому образу жизни, бывает крайне тяжело влиться в общество, найти какие-то интересы и увлечения. Психологическая помощь алкоголикам помогает быстрее адаптироваться и существенно снижает риск рецидива (возврата к пьянству).

Метод Довженко

Существуют различные виды психотерапевтического кодирования, однако наиболее популярным и действенным считается метод Довженко. Он позволяет вылечить даже тяжелую зависимость. Данная психотерапия алкоголизма не требует погружения в глубокий транс – во время сеанса человек находится в сознании.

Читайте также:  Во все тяжкие, чтобы очистить легкие: что помогает бросить курить?

Метод Довженко действует даже на людей, не поддающихся гипнозу

Единственное, но крайне важное условие успешного кодирования – искреннее и сильное желание бросить пить. Если же алкоголик не хочет этого – лечить его по этой методике бессмысленно

Метод Шичко

Данная методика применяется исключительно для самостоятельного избавления от алкоголизма. Она представляет из себя пошаговую программу, которую алкоголик должен выполнять сам, без чьей-либо помощи. Метод Шичко более эффективен на начальных стадиях алкоголизма, когда человек еще в состоянии контролировать собственные действия.

Как и психотерапия при алкоголизме, эта методика помогает человеку осознать всю опасность пьянства. Шаг за шагом приближаясь к выздоровлению, он чувствует себя все лучше. Постепенно бывший алкоголик перестает зависеть от спиртного, находит новые увлечения и возвращается к трезвому образу жизни.

Метод Шичко: как бросить курить

Курение вредит не только тому человеку, который является невольником этой вредной привычки, но и окружающим его людям. Известно много способов избавления от данной проблемы и один из них метод Геннадия Андреевича Шичко.

Суть метода Шичко

Более тридцати лет Шичко пытался найти способ, избавляющий людей от пагубной привычки. И только незадолго до своей смерти он решил, что сделал все что мог.

Методика проста. Основу ее составляет осознанная работа над собой, одним словом, человек сам себя перестраивает, изменяет свою «программу».

  Геннадий Андреевич считал,  как только ребенок рождается, у него закладывается программа, смысл которой в том, что вредные привычки – это правильно.

Если ребенок начинает верить в это и видит подтверждение в поступках родителей, то здоровому образу жизни можно сказать пока.

У тех, кто курит, всегда борются одна с другой две программы. Одна из них – это ориентация на курение. Голос изнутри говорит: покури, и все станет намного лучше, чем есть; кури – все проблемы уйдут. Вторая установка – отказ от курения. Внутренний голос подсказывает, что вредная привычка наносит большой вред родным людям.

Преимущества методики Шичко

При лечении не используются:

  • лекарственные препараты;
  • гипноз.

Благодаря этому способу человек сможет избавиться не только от вредных привычек, но и поправить свое психологическое состояние, а также посмотреть другими глазами на мир.

Цель метода Шичко заключается в помощи человеку понять, что он зависим, и помочь поменять свои установки. Этот вид лечения безвреден для организма и не требует насилия над собой. По отзывам клиентов, этот метод эффективен, но в некоторых случаях требуется повторение.

Читайте также:  Орнидазол и алкоголь: последствия совмещения

Основные принципы

Метод Шичко: как бросить курить

Метод Шичко бросить курить основан на трех составляющих теории Бехтерева:

  • Знание. Курильщики всегда доказывают, что все ведают о вреде этой пагубной привычки, но они очень ошибаются. На занятиях для желающих расстаться с курением изучается весь негатив, который получает человек от никотина.  Происходит знакомство со всеми психологическими и медицинскими аспектами.
  • Внушение. Человек погружается в состояние релаксации. Но в это время он находится в сознательном состоянии. В процессе данного периода специалист акцентирует внимание на проблеме курения, и полученные знания о вреде зависимости от никотина закрепляются. Продолжительность этапа внушения не должна превышать десяти минут;
  • Написание сочинения. Эта работа состоит из трех частей. Первая  происходит разъяснение, для чего оно пишется. Вторая– выбор тематики. Третья – само творение и выступление с ним перед «друзьями по несчастью» и дальнейшее его обсуждение;
  • Ведение дневника. По мнению Шичко, для того, чтобы избавиться от пагубной привычки, следует вести дневник. Перед тем, как ложиться спать курильщик должен записывать все, что с ним происходило в течение дня. Придумывание фраз перед тем как ложиться спать является эффективным методом действия на человеческое подсознание. Ведение дневника происходит по специальному графику и на протяжении шести месяцев. Отчитываясь за каждый день, человек смотрит на себя со стороны, вернее, на свою проблему. Он начинает анализировать каждый свой поступок. Куратор должен следить за его поведением и не допустить срыва.

Метод Шичко как бросить курить включает в себя двенадцать занятий. Процесс обучения – это два часа с перерывом в десять минут. Перед началом процесса избавления от вредной привычки проводится вводное занятие, а в последний день – заключительное.

Упражнение для избавления пагубной привычки

Называется оно «вонючие вдохи». У тех, кто курит, рецепторы вкуса во рту повреждаются, только у корня горла они остаются нормальными. Шичко и его последователи, зная это, предложили специальное упражнение, помогающее избавиться от вредной привычки.

Суть упражнения:

  • Набираете дыма полный рот, помните настоящую затяжку делать не стоит.
  • Запрокидываете голову назад.
  • Зажимаете нос, закрываете глаза.
  • Начинаете «жевать» дым.
  • Каждый жевок считаете.

На девятом жевке вкус дыма изменяется, он становится кислым и противным.

Пятнадцатый жевок «наградит» першением в горле, неприятными ощущениями и кашлем. После этого дым следует сначала вдохнуть, а затем выдохнуть и вдохнуть свежий воздух.

Упражнение выполняется четыре раза. После третьего может усилиться кашель, появиться удушье и позывы рвоты. Даже, если вам будет нехорошо, упражнение постарайтесь делать без перерыва. Четвертый раз вдыхаете дыма, как можно больше и начинаете снова выполнять упражнение.

Читайте также:  Как снять алкогольную интоксикацию организма дома?

После завершения комплекса, выдыхайте, выкашливая весь дым.

Повторять это упражнение желательно каждый день, в тот момент, когда появляется желание закурить. Обязательно записывайте время выполнения упражнения. Есть примеры, которые доказывают, что за три дня можно вылечиться от курения.

Повороты

Это последнее из базовых упражнений методики Бейтса. Оно является выходом из пальминга. Под ладонями закрытые глаза следует несколько раз слегка зажмурить, а затем ослабить. Только после этого руки убираются. Глаза должны оставаться закрытыми. Дальше надо помотать головой вниз-вверх и вправо-влево. Это поможет восстановить кровообращение. После этого следует глубокий вдох и быстрое-быстрое моргание.

Повороты

Данные движения позволят насытить питательными веществами и кислородом зрительные колбочки, находящиеся в сетчатке глаз, которые отвечают за световосприятие. Именно поэтому после выхода из пальминга краски окружающего мира становятся намного сочнее.

Преимущества и недостатки метода

По мнению специалистов в области психологии и физиологии, избавление от алкогольной зависимости по методу Шичко имеет как неоспоримые преимущества, так и некоторые недостатки.

К достоинствам методики относятся следующие моменты:

  • возможность самостоятельного применения. Чтение специальной литературы, ведение дневника трезвости и составление фраз для самовнушения не требует посещения специалиста и обсуждения проблемы с посторонними людьми;
  • отсутствие необходимости в приеме медикаментозных препаратов;
  • доступность методики. Самостоятельные занятия не требуют финансовых затрат, необходимы лишь желание и самоконтроль;
  • безопасность метода. Избавление от алкогольной зависимости по методу Шичко не имеет противопоказаний. Выполнение описанных в методике упражнений не может причинить человеку какого-либо вреда.
Преимущества и недостатки метода

Несмотря на огромное количество сторонников данного способа избавления от алкоголизма, среди наркологов и других специалистов встречается немало противников методики перепрограммирования сознания. По их мнению, метод Шичко от алкоголизма обладает следующими недостатками:

  • способ неэффективен для людей, не осознающих имеющуюся у них проблему;
  • выполнение всего курса требует от человека большой силы воли, желания и упорности;
  • самостоятельная работа над собой может быстро надоесть человеку, а столкновение с искушением – привести к срыву;
  • недостаток знаний по правильному выполнению всех шагов методики и отсутствие советов специалиста влекут за собой низкую результативность выполняемых действий;
  • прекращение дальнейшей работы над собой по завершении курса терапии по Шичко может привести к возвращению алкогольной зависимости.

Опыт специалистов, занимающихся с пациентами по методике Шичко, показывает, что отрицательный результат чаще всего наблюдается, если пациент проходит курс не по собственной воле, а по принуждению родных и близких. В этом случае человек не воспринимает достаточно полезной информации, что не способствует замещению в сознании негативных установок позитивными.