Гимнастика Бейтса для идеального зрения

Многие из нас задумываются о том, как сохранить и улучшить свое зрение, ищут идеальные методики для решения этой проблемы.

Проверила зрение 2!!!

Решила поставить эксперимент:Цель: определить ухудшится ли зрение,если перестать заниматься упражнениями по Жданову (Бейтсу) ., но не позволять глазам : мои глазки))) Данные на ноябрь 2009зрение -2,25, -4Работа:Почаще старалась моргать, и отвлекаться от компа, иногда просто походить, посмотреть вдаль. Упражнения Жданова не к окулисту, он проверил зрение по таблице, результат -2,5, -4Из чего можно сделать вывод, что глвное не напрягать глаза и почаще давать им отдыхать и зрение не ухудшится по крайней мере, а если заниматься и достигнуть 100% результата и при этом стараться не напрягать глаза, давать им отдохнуть, то можно сохранить 100% зрение надолго)))Ближайшая цель на 7 мес: довести зрение до -2,-3, при условии выполнения комплекса Жданова утром и вечером, ношения пиратских очков 2 часа в день, и соляризации 2 раза в день)))

настроение: Довольное

Что это такое

Упражнения Бейтса могут использоваться для лечения дальнозоркости, близорукости и астигматизма. Согласно результатам различных исследований, регулярные занятия давали неплохие результаты и при возрастной дальнозоркости. Суть методики Бейтса заключается в повышении остроты зрения за счет постоянной тренировки отвечающих за фокусировку изображения на сетчатке мышц. А раз в глазу есть мышцы, значит, их можно и нужно тренировать. Но пациент должен понимать, что если мышцы тела можно натренировать практически до любого уровня, то при сильной близорукости (например, минус 6) упражнения не помогут вернуть 100% зрение. Зато уменьшить проявления миопии на 1-2 диоптрии реально вполне.

Бейтс считал, что главной причиной нарушения зрительной функции является напряжение от усилия, прилагаемого, чтобы разглядеть объект. Расстояние от глаза до объекта, с его точки зрения, оказывает влияние только на аномалию рефракции.

Что это такое

Как и в случае с тренировкой мышц тела, упражнения для глаз будут эффективными только при условии системного постепенного подхода. Методика Бейтса не является панацеей от всех глазных заболеваний и далеко не всегда помогает избавиться от очков, однако регулярные занятия при различных нарушениях зрения дают действительно неплохие результаты. Можно использовать упражнения в качестве профилактики. Попробуйте также восстановление зрения по методу профессора Жданова, рассмотренного в статье.

Методика Бейтса идеально подходит пациентам со слабой степенью близорукости (не более 3 диоптрий) и в качестве профилактики развития миопии при значительных зрительных нагрузках.

Что такое «методика Шичко-Бейтса»?

Неоднократно за последние почти сто лет методика Бейтса дорабатывалась. В последнее время широко рекламируются метод Шичко-Бейтса, который пропагандирует общественный деятель, кандидат физико-математических наук В.Г. Жданов.

Вероятно, следуя всем правилам сектантской вербовки, Жданов соединил два отдельных направления в одно – вполне работающую теорию Бейтса и методику психоаналитика Г.А. Шичко, усилив тем психологическую составляющую.

Читайте также:  Можно ли исправить косоглазие у взрослых

Г.А. Шичко открыл, что вредные программы разрушаются во сне, после того, как человек напишет в своем специальном дневнике самовнушение. Ведь в десятки раз сильнее на человека воздействует слово, написанное перед сном (именно написанное, против сказанного, услышанного либо прочитанного слова).

По его методике, важно перед сном записывать в дневник выверенные фразы, которые должны стать фундаментом нашей новой жизненной программы быстрого восстановления здоровья в целом и зрения в частности. Установки должны писаться не сокращенно, а полными фразами и словами. Например: «Я поправлю свое зрение», «Мои глаза станут зоркими и ясными», «Я каждый день чувствую улучшение своего зрения», «Каждый час по три минуты я делаю пальминг, позволяя своим глазам отдохнуть», «Моё зрение восстанавливается, и я вижу мельчайшие детали» и так далее.

После написания этих фраз нужно сделать пальминг и с расслабленными глазами уснуть.

Жданов оформил всё в форме лекций и начал выступать по стране, предлагая (не бесплатно) лечение не только миопии, но и заикания, выпадения волос и ещё многих болезней и вредных привычек. При этом интересующую информацию выдавая дозировано, постепенно. И заявляя о том, что методика Бейтса не поможет, без занятий по системе Шичко и разработанных по ней раздельного питания, лечебного голодания, клизм, ведения дневников и т.д.

Для гарантированного же получения желаемого результата потребуется ещё пользоваться и предлагаемыми продуктами некой компании.

Нужно ли всё это Вам, если Вы не претендуете на идеальность, и лишь хотите не допустить падения своего зрения или улучшить его, чтобы не нуждаться в помощи очков, разглядывая ценники на витрине — решать Вам самим. Хотя ничего сложного и пугающего нет в том, чтобы записывать перед сном правильные установки, как на восстановление зрения, так и на решение прочих своих проблем. Но всё же более пристальное внимание из всех этих дополнительных манипуляций нужно уделить старому доброму методу Уильяма Бейтса.

Последователи мастера: упражнения Шичко-Бейтса

Сделав упор на психогенную составляющую лечения, ученый-физик, изучавший оптику и, в силу убеждений, популяризировавший нетрадиционные способы лечения, Владимир Георгиевич Жданов сумел соединить труды Бейтса и психоаналитика Геннадия Шичко.

Г.А. Шичко утверждал, что каждый человек – сам себе лекарь и самовнушение играет решающую роль в лечении.

Жданов соединил упражнения Бейтса и установки Шишко: вечером, накануне ночного сна, необходимо записывать в специально заведенный дневник фразы-ключи, работающие с подсознанием.

Слова, сказанные вслух или мысли не имеют такой силы, как написанные. Установки должны быть позитивны, развернуты и тщательно выверены:

Последователи мастера: упражнения Шичко-Бейтса
  • мое зрение улучшается день за днем благодаря упражнениям;
  • я четко вижу мелкие предметы возле себя и вдали и т.д.

После записи рекомендуется выполнить пальминг и лечь спать.

Аналогичным образом можно бороться с вредными привычками, лишним весом.

Заключение

Каждый доктор мечтает, что его вклад в науку поможет людям, излечит их от страшных болезней или не допустит смерть.

Доктор Бейтс  предположил, что виной плохого зрения становятся не изменения прозрачности и кривизны хрусталика, ни патология роговицы и сетчатки, а всего лишь напряжение, возникающие  в мышцах и психике пациентов.

Читайте также:  Дирофиляриоз – опасное заболевание вызванное паразитами

Его учение не нашло поддержки в медицинском обществе и именитые светила ни во времена практики доктора Бейтса ни в настоящее время не подтверждают его теорию.

Каждый для себя сам решает, прибегать ли ему к методам не традиционной медицины. По крайней мере, вреда от каждодневной гимнастики для глаз не будет.

Будьте здоровы!

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Укрепляющая гимнастика

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса невозможно без специальной гимнастики. Перечисленные ниже упражнения рекомендовано выполнять перед приёмом пищи, но не более 3-х раз в день.

  1. 5-6 раз медленно поднимите глаза вверх, затем опустите и поморгайте.
  2. Водите глазами влево и вправо, чертя невидимую линию.
  3. Мысленно представьте крестик, водите по нему глазами из одного угла в противоположный.
  4. Рисуйте в голове всевозможные фигуры (квадраты, круги, ромбы) и очерчивайте их глазами. После не забывайте моргать.

Упражнения, входящие в систему Бейтса

Прежде, чем приступить непосредственно к упражнениям, следует сменить линзы либо очки на менее сильные. Рекомендуется использование медицинской оптики, отличающейся от зрения больного на 1-1.5 диоптрии. Не менее важным моментом является выполнение особой гимнастики для глаз, включающей в себя следующее:

  •  Взгляд нужно переводить вверх, затем вниз, и обратно;
  • Посмотреть в правую, затем в левую сторону. Повторить это действие несколько раз;
  •  Переводить взгляд вправо и влево по диагонали, стараясь при этом придерживаться ровной линии;
  • Представить прямоугольник, и проводить взглядом по его граням по часовой стрелке, потом в обратном направлении;
  • Представить циферблат, провести взглядом вдоль него, останавливаясь на цифрах 3, 6, 9 и 12. Повторить процедуру в обратном порядке;
  • Выполнить зигзагообразные движения глазами сначала в одну стороны, затем в другую. Подобные упражнения, отзывы о которых в большинстве случаев положительные, нередко называют «змейкой».

После каждого из этих действий рекомендуется поморгать в течение нескольких секунд. Чтобы организм постепенно привыкал к таким нагрузкам, подобную гимнастику не следует выполнять чаще 3-х раз в день в течение первой недели.

Следующий вид упражнений называется «повороты», его выполняют как с закрытыми, так и с открытыми глазами. Выполняется слева направо и обратно, желательно не менее 70-и повторов.

Еще одно действие, которое включает в себя методика Бейтса по восстановлению зрения – повороты, описанные выше, но в этом случае нужно стать лицом к солнцу.

Выполнять его следует на рассвете или же на закате, когда свет менее интенсивный. Желательно уделять упражнению не менее 5-и минут дважды в течение дня, при отсутствии солнца можно использовать свечу. После завершения настоятельно рекомендуется проведение «пальминга». Для его выполнения требуется закрыть глаза ладонями, представив насыщенный черный цвет без каких-либо вкраплений. При этом нужно расслабиться, и провести в таком состоянии 5-10 минут. Рекомендуется повторять не менее 4-х раз в течение дня.

Читайте также:  Дизайн для дальтоников: как сделать сайт, доступный всем

Для более быстрого восстановления зрительной функции, согласно методу Бейтса, потребуется изготовить специальную повязку из плотного материала, не пропускающего свет. Нужно закрыть ей 1 глаз, и заниматься домашними делами в обычном ритме, при этом очень важно, чтобы глаз под повязкой был открыт. Через 30 минут следует снять повязку и провести «пальминг», после чего закрыть ей второй глаз.

Эффективность данного способа весьма высока, потому его рекомендуется использовать как можно чаще. Заметить первые положительные результаты можно будет уже через сравнительно небольшой промежуток времени.

Об упржнениях Бейтса от близорукости читайте в этой статье.

Польза и вред

Польза гимнастики заключается в укреплении глазных мышц и восстановлении зрения без медикаментов, операций и иного вмешательства в тело человека. При регулярности и соблюдении правил методики можно получить только положительный эффект, причем гимнастик для глаз очень много, и любая из них при регулярности может помочь.

Для максимального устранения дефектов зрения Бейтс советует менять очки и линзы на более слабые диоптрии, чтобы зрение напрягалось и постоянно работало в период проведения занятий.

Вред от гимнастики может быть лишь в одном случае – при несоблюдении всех правил техники выполнения. Особенно важно сперва читать противопоказания, чтобы не нарочно не ухудшить свое здоровье.

Гимнастика по Бейтсу, плюсы и недостатки 

Все упражнения методики, разработанной Бейтсом, положительно влияют на психику, позволяет расслабиться. Гимнастика для глаз при таких аномалиях, как близорукость и дальнозоркость, когда эти процессы находятся в начальной стадии, эффективна. При первых признаках ухудшения зрения, когда вам еще не выписали очки, такая зарядка для глаз может полностью решить проблемы. 

Выполняя регулярно упражнения по Бейтсу, можно не только сохранить хорошее зрение, но и предупредить его ухудшение. Упражнения Бейтса – хорошая профилактика глазных заболеваний. 

Когда занятия по методике Бейтса противопоказаны: 

  • Разрывы сетчатки глаза либо угрозы на ее отслоение; 
  • Период после проведения операций на глаза. 

Дальнозоркость у детей

Детям с дальнозоркостью показана умеренная физическая активность: прыжки, бег, подвижные игры. Это способствует укреплению общего и местного иммунитета, позволит предотвратить осложнения и смежные нарушения.

Необходимо следить за осанкой ребенка. Если при дальнозоркости регулярно сидеть в неправильном положении, нарушается кровоснабжение мозга, в том числе зрительный центров. Плохая осанка – гарантия ухудшения зрения даже при полноценном лечении дальнозоркости.

Выполняя школьные задания, играя за компьютером или просматривая телевизор, нужно периодически делать перерывы. Ребенку с дальнозоркостью запрещается долго и безотрывно подвергаться зрительным нагрузкам.

Дальнозоркость у детей

Каждый час следует делать перерыв на 10 минут, обеспечить правильное освещение и никогда не пользоваться смартфонами и планшетами в темной комнате. Отсутствие дополнительной подсветки негативно влияет на глаза, ведь им придется постоянно мешать фокус и напрягаться для адаптации к свету.