Гимнастика для глаз при астигматизме у детей по жданову

Астигматизм – это заболевание глаз, которое связано с нарушением формы роговицы и ее неспособностью преломлять свет.

Упражнения при астигматизме

Астигматизм – самая распространённая проблема со зрением, вызываемая нарушением формы роговицы и изменением её способности преломлять световые лучи. Поэтому упражнения при астигматизме дают положительный результат только при слабой степени патологии или в качестве профилактики заболевания. Гимнастика для глаз – хорошее дополнение к традиционным методам лечения. В их число входит оптическая, аппаратная, лазерная и хирургическая коррекция зрения. Упражнения для глаз при астигматизме в сочетании со щадящими нагрузками снимают мышечное напряжение глаз и уменьшают риск потери зрения.

Полезно знать: Распространённый метод лечения астигматизма

Эффект гимнастики при астигматизме

Если специальные упражнения выполнять в комплексе с другими врачебными назначениями, то можно существенно улучшить общее состояние зрительного аппарата и наладить четкость видения предметов. Это возможно при регулярном выполнении гимнастики. Она улучшает обмен веществ в тканях глаза, усиливает приток крови, что позволяет получать больше питательных веществ и кислорода. Во время выполнения упражнений тренируются мышцы органа зрения. А это улучшает его адаптивные функции, то есть способность приспосабливаться к свету и темноте, повышает аккомодацию.

О правильном выполнении упражнений

Очень важно, как именно выполняется зрительная гимнастика при астигматизме. Офтальмологи советуют соблюдать некоторые несложные правила:

  1. Выполняйте гимнастику систематически. Сначала ежедневно по одному разу, затем и два раза в день.
  2. Комната или помещение, в котором пациент находится, должны хорошо освещаться. Это будет способствовать минимизации нагрузки на зрительные органы.
  3. Поскольку к концу дня зрительный аппарат человека часто переутомляется, то упражнения для лечения астигматизма желательно выполнять в первой половине дня.
  4. Чтобы глаза не сильно переутомлять такой гимнастикой, между упражнениями надо делать маленькие перерывы.
  5. Выполнять их нужно только после того, как будут сняты очки или контактные линзы.
  6. Учитывайте принцип постепенности. Начните с 4 повторений одного упражнения. На протяжении недели доведите их количество до 10.

Метод Шичко-Бейтса

Сегодня одним из ведущих специалистов по естественному восстановлению зрения считается академик В.Г. Жданов.

Жданов Владимир Георгиевич

Многие врачи-офтальмологи рекомендуют именно его упражнения для лечения различных глазных заболеваний.

Существует два правила выполнения этих упражнений:

  1. Гимнастика выполняется без очков или линз.
  2. Лицо должно оставаться неподвижным, работают только глаза.

Важно: Лечить астигматизм В. Жданов рекомендует по методу Шичко-Бейста. Эти методы существуют по отдельности, но вместе они ускоряют восстановление зрения в 8-10 раз.

Как делать пальминг?

Прежде чем приступать к гимнастике, по мнению В. Жданова, сначала нужно делать пальминг — упражнение для расслабления глаз.

Ниже представлены рекомендации по выполнению пальминга:

  1. Сядьте удобно за стол и положите локти на поверхность.
  2. Друг о друга потрите ладони, чтобы руки стали теплыми.
  3. Скрестите ладони, закройте глаза и прижмите ладони к векам плотно, но без усилий. Нос находится между ладошками. Если открыть глаза, то свет не должен проходить сквозь руки вовнутрь.
  4. В таком положении необходимо оставаться 2-3 минуты.

Зачем нужен пальминг?

От ладоней идет тепло, которое:

  • прогревает глаза,
  • снимает напряжение,
  • улучшает кровообращение.

После пальминга улучшается зрение, размытые картинки становятся более четкими.

В видео ниже В. Жданов показывает, как правильно выполнять пальминг: 

Важно: Пальминг можно делать детям при астигматизме.

Метод Шичко-Бейтса

Гимнастика для глаз по методу Шичко

После пальминга нужно сделать комплекс упражнений, которые помогут вылечиться от астигматизма.

Зарядка для глаз при астигматизме по методу Шичко включает следующие упражнения:

  • Поочередно смотрите вверх и вниз (6-8 раз).
  • Двигайте глазами вправо-влево (6-8 раз).
  • Двигайте глазами в такой последовательности: вправо, вверх, влево, вниз. Сделайте 2 раза, а потом повторите в обратную сторону.
  • Вообразив прямоугольник, двигайте глазами по его периметру: вправо, вверх, влево, вниз. И в обратную сторону.
  • Делайте круговые движения глазами по часовой стрелке.
  • Нарисуйте волнистую линию сначала справа-налево, а потом наоборот.

Важно: После каждого вышеуказанного упражнения необходимо давать глазам отдохнуть: быстро моргайте в течение 10-15 секунд.

Упражнения для глаз по методике Бейтса

После описанной выше гимнастики необходимо выполнить несколько упражнений по Бейтсу:

  • Откройте книгу и поставьте ее на удобную дистанцию. То есть необходимо видеть четко буквы, которые там есть. Вместо букв могут быть картинки. Посмотрев на изображение несколько секунд, закройте глаза и представьте его. Признак того, что вы отлично освоили это задание — когда вы сможете представлять объект в более темном цвете, чем он есть.
  • Представьте палитру цветов. Это могут быть различные цвета от черного до желтого. Нужно их вообразить с максимальной интенсивностью. Каждый цвет следует представлять не более одной секунды.
  • Вообразите цветок, а именно его лепестки. Это будет один объект. Постепенно добавляйте к нему стебель, листья, место его расположения, какие насекомые возле него находятся и что они делают. Данное задание не имеет временных ограничений и может длиться столько, сколько вы захотите.
Читайте также:  Как называется болезнь когда глаза разного цвета

Гимнастика по Бейтсу поможет снять напряжение с глаз у взрослого больного астигматизмом и сделает зрение более острым.

Почему важно разрабатывать мышцы глаз (В. Г. Жданов):

Каждый пациент должен лечиться как медикаментозно, так и выполнять общие рекомендации врача.

Без комплексного лечения есть вероятность того, что пациент лишится зрения.

Важно: Многие утверждают, что та или иная методика им не помогает.

Нужно помнить, что каждому пациенту офтальмолог рекомендует разные методики. И только он знает, что лучше всего будет для вас.

Подберите терапию для себя вместе с вашим врачом, изучите подробно методики лечения в этой статье.

P.S. Жданов В. Г.  ведет курсы по естественному восстановлению зрения. В отрывке из лекции представлены основные упражнения для глаз для взрослых и детей:

Рекомендуется изучить: Чем опасен астигматизм при беременности? Астигматизм у детей: лечится или нет? Можно ли вылечить астигматизм и обрести 100% зрение? Что такое аппаратное лечение астигматизма?

Противопоказания гимнастики

Выполнять лечебную гимнастику для глаз по личной инициативе не всегда правильно. Существуют определенные ограничения, пренебрегать которыми опасно для состояния зрительной системы. Все упражнения должны быть согласованы с лечащим врачом. Обозначим основные противопоказания для выполнения лечебной гимнастики:

  • Отслоение сетчатки. Зарядка при таком диагнозе должна выполняться под строгим контролем доктора. В противном случае при неправильном задействовании мышц, состояние здоровья пациента может значительно усугубиться вплоть до потери зрения.
  • Постоперационный период. Лицам, перенесшим оперативные вмешательства на сетчатку глаза, такие упражнения строго запрещены. Выполнение лечебной гимнастики возможно лишь спустя 6 месяцев после хирургической операции.
  • Степень близорукости ниже-4. В таком случае, комплекс упражнений по Жданову нужно выполнять после определения допустимой степени нагрузки лечащим офтальмологом. Поскольку вытянутость глазного яблока может спровоцировать отслоение или разрыв сетчатки.

В статье указаны лишь первостепенные противопоказания к выполнению зарядки. Перед началом выполнения любого гимнастического комплекса для глаз необходимо пройти диагностику у офтальмолога и определить подходящие упражнения, а также интенсивность их выполнения.

Итак, гимнастика для глаз при астигматизме, как и любой другой метод лечения, является эффективным лишь при назначении специалистом. Грамотно разработанный комплекс упражнений позволит предотвратить появление осложнений, укрепить глазные мышцы и восстановить зрительные функции. Помните, что ваше здоровье – в ваших руках!

Можно ли вылечить астигматизм?

По заверениям врачей, здоровье зрительного аппарата напрямую связано с состоянием организма в целом. Поэтому не рассматривайте гимнастику, как панацею от всех бед. Помимо регулярного выполнения зарядки придерживайтесь простых правил:

  • Спите не менее восьми часов в день;
  • Ведите активный образ жизни;
  • Сбалансируйте рацион;
  • Больше гуляйте на свежем воздухе;
  • Соблюдайте режим дня;
  • Регулируйте уровень нагрузки на глаза.

Избавиться от патологии можно в том случае, если пациент помимо гимнастики использует корректирующую оптику, постоянно посещает физиопроцедуры и придерживается всех рекомендаций лечащего врача.

  • Спите не менее восьми часов в день,
  • Ведите активный образ жизни,
  • Сбалансируйте рацион,
  • Больше гуляйте на свежем воздухе,
  • Соблюдайте режим дня,
  • Регулируйте уровень нагрузки на глаза.
Можно ли вылечить астигматизм?

При астигматизме нарушена фокусировка световых лучей из-за неправильной формы зрительного органа, и суть любой коррекции заключается в том, чтобы восстановить нормальный фокус на сетчатке. Сделать это можно при помощи астигматических очков, торических контактных линз или лазерной коррекции, позволяющей изменить форму глазного яблока.

Хирургический метод является единственным способом полностью избавиться от патологии, тогда как очковая и контактная коррекция изменяют преломляющую силу глаза лишь на период ношения оптических изделий. Оптимальный вариант корректирующей терапии определяет только врач.

В комплексе с традиционными методами коррекции астигматизма офтальмологи нередко назначают упражнения для укрепления мышц глаза.

Основной комплекс йоги для глаз

Этот комплекс йога рекомендует для поддержания зрения в хорошем состоянии. Как утверждают сами йоги, если делать его ежедневно утром и вечером, начиная с юности, можно сохранить хорошее зрение до глубокой старости и не пользоваться очками.

Перед выполнением комплекса сядьте в удобную позу (хорошо, если вы сможете сесть на пятки на гимнастическом коврике, но можно сесть и на стул). Выпрямите позвоночник. Постарайтесь расслабить все мышца (в том числе и мышцы лица), кроме тех, которые поддерживают сидячее положение тела. Посмотрите прямо перед собой вдаль, если есть окно — посмотрите туда, если нет — посмотрите на стену. Постарайтесь сосредоточить внимание на глазах, но без излишнего напряжения.

Упражнение № 1

Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд. Со временем, постепенно (не раньше, чем через 2–3 недели), задержку в верхнем положении можно увеличить (через полгода до нескольких минут). Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение № 2

Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение № 3

На вдохе медленно поверните глаза вправо ("до упора", но без сильного напряжения). Не задерживаясь, на выдохе, верните глаза в исходное положение. Таким же образом поверните глаза влево.

Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд. Повторите упражнение 10 раз.

Читайте также:  Как рак вызывает угрожающие жизни осложнения?

Упражнение № 4

На вдохе посмотрите в правый верхний угол (приблизительно 45° от вертикали) и, не задерживаясь, верните глаза в исходное положение. На следующем вдохе посмотрите в нижний левый угол и на выходе верните глаза в исходное положение.

Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд.

Повторить упражнение 3 раза.

Упражнение № 5

Вдыхая, опустить глаза вниз и затем медленно поворачивать их по часовой стрелке, остановившись в самой верхней точке (на 12-ти часах). Не задерживаясь, начать выдох и продолжить поворот глаз по часовой стрелке вниз (до 6 часов). Для начала достаточно одного круга, постепенно можно довести их количество до десяти кругов (через две-три недели) При этом нужно, не задерживаясь после первого круга, сразу начать второй. Закрыть после выполнения упражнения, глаза на несколько секунд. Затем сделать это упражнение, поворачивая глаза против часовой стрелки. В завершение комплекса нужно сделать пальминг (3-5 минут)

Завершая раздел «Гимнастика для глаз», хотим отметить, что для достижения наилучшего результата, нужно следить за своим здоровьем в целом. По мнению специалистов, хорошее зрение во многом зависит и от правильного питания, в том числе от наличия достаточного количества витаминов. Помните, что самая полезная — натуральная (а не искусственная и не консервированная) пища, подвергаемая минимальной тепловой обработке. Именно она сохраняет наибольшее количество полезных веществ.

Зарядка для глаз при астигматизме

Если заболевание имеет слабую форму, то будет достаточно зарядки вместе с правильным режимом дня.

Упражнения:

  1. Сначала нужно посмотреть на удаленный любой предмет за окном, в течение минуты, фокусируя взгляд, а затем посмотреть на предмет в комнате, который находит на расстоянии вытянутой руки;
  2. После чего нужно сильно закрыть глаза на несколько секунд, а потом широко открыть.
  3. Далее необходимо совершить движения глазами вправо-влево, вверх-вниз и пойти по кругу. Сначала проделать с открытыми, а затем с закрытыми глазами по пять-шесть раз.
  4. Потом закрыть глаза и сделать легкий, расслабляющий массаж пальцами.

Рекомендуется моргать тридцать секунд между выполнением упражнений.

Простая гимнастика и зарядка для глаз при астигматизме

Люди, страдающие астигматизмом, недооценивают значение гимнастики для глаз. Эта патология вызывает перенапряжение мышц органов зрения и создает предпосылки для развития более серьезных болезней. Поэтому важно выполнять упражнения для глаз при астигматизме и соблюдать все предписания лечащего врача.

Причины болезни

Астигматизм представляет собой аномалию наследственной или приобретенной формы, при которой картинка с объектами фокусируется не на самой внутренней оболочке глаза, а за ней или перед сетчаткой. Причинами патологического состояния выступают следующие факторы:

  • неравномерная кривизна роговицы;
  • неправильная форма хрусталика или его вывих;
  • заболевания зрительных органов (кератоконус, дистрофия роговой оболочки);
  • деформация роговицы из-за разреза в ходе хирургической операции;
  • различные травмы, вызывающие смещение хрусталика и разрывы роговицы.

Как проявляется астигматизм

Часто дети с диагнозом «астигматизм» путают буквы при чтении, расплывчато видят отдаленные предметы. У них наблюдаются головные боли, дискомфортные ощущения в надбровных областях, быстрая утомляемость глаз, неприятное ощущение песка.

У взрослых симптомы патологии проявляются в виде следующих признаков:

  • отсутствие четкости зрения;
  • болевые ощущения в голове;
  • краснота глаз;
  • чувство жжения;
  • эффект двоения;
  • трудность определения расстояния до предметов.

Чем полезна гимнастика при астигматизме

Современная медицина лечит астигматизм при помощи очков и хирургической операции. Особую роль в терапии заболевания играет специальная глазная зарядка. Выполнение определенных упражнений воздействует на органы зрения следующим образом:

  • улучшает способность глаз к изменению кривизны хрусталика;
  • тормозит процесс снижения зрения;
  • снимает напряжение и усталость;
  • улучшает зрение здорового человека.

Какие бывают упражнения

Гимнастика для глаз при астигматизме – это программы тренировок, направленные на устранение глазных аномалий. Выполнять их следует при хорошем освещении. При этом важно расслабить все тело, мысленно отпустить волнующие вопросы и правильно дышать.

Простая гимнастика и зарядка для глаз при астигматизме

Метод Бейтса

Популярностью пользуется гимнастика по Бейтсу для глаз при астигматизме, которая включает в себя следующие техники:

  • закрывают веки обеими руками и расслабляют мышцы глаз в течение нескольких минут;
  • перед собой кладут таблицу или лист с набором букв и слов, закрыв глаза руками, мысленно представляют увиденное;
  • с закрытыми веками воспроизводят в уме радужные цвета по очереди;
  • в таком же положении мысленно представляют цветок с лепестками, меняют его оттенки, добавляют новые.

Метод Жданова

Профессор Жданов предлагает бороться с астигматизмом через пальминг. Эта техника направлена на расслабление глазодвигательных мышц. Последовательность ее такова:

  1. Ладони растирают, чтобы они стали теплыми.
  2. Плотно складывают пальцы ковшиком на каждой руке.
  3. Перекрещивают пальцы рук под прямым углом 90 градусов.
  4. Закрывают лицо так, чтобы ладони оказались в центре лба, а между мизинцами был нос.
  5. В этот момент важно представлять себя здоровым и зорким, окунуться в приятные воспоминания и мечтания.
  6. Заканчивают упражнения глубоким вдохом-выдохом. При этом быстро моргают.

Гимнастика для снятия глазного напряжения

Наиболее эффективными и простыми упражнениями для снятия напряженного чувства считаются следующие тренировки:

  • направляют взгляд вдаль, через полминуты фокусируются на объекте, расположенном перед собой;
  • быстро моргают в течение полминуты;
  • закрывают глаза, вращают зрачками по направлению часовых стрелок и против него (можно выполнять и с отрытыми глазами);
  • поднимают и опускают зрачки, двигают ими влево и вправо;
  • крепко зажмуриваются примерно на семь секунд, после широко открывают глаза;
  • плавно чертят глазами в воздухе восьмерку в разных направлениях;
  • массируют веки по кругу легкими движениями.
Читайте также:  Капли Нормакс: действие препарата и инструкция по применению

Чтобы снять с глаз напряжение, следует воспользоваться и другими методами:

  1. Массаж мышц шеи и головы. Его проводят самостоятельно с помощью типичных приемов.
  2. Релаксация. Надо научиться максимально расслабляться. Для этого ложатся на спину, закрывают глаза и представляют что-нибудь приятное.
  3. Народные средства. Хорошо помогают примочки с травяными отварами.

Нельзя ограничиваться одной зарядкой, важно выполнять и другие рекомендации окулиста. При работе за компьютерным монитором необходимо использовать специальные очки, которые нейтрализуют излучение, а также делать перерыв каждые 40-60 минут. Только тогда можно надолго сохранить хорошее зрение и видеть мир во всей его красе.

-гимнастика

Польза зрительной гимнастики при астигматизме

Гимнастику при астигматизме нельзя рассматривать в качестве монотерапии (разве что при слабой степени нарушения или для профилактики). Упражнения помогают улучшить результаты основного лечения. Это бесплатный и эффективный способ ускорить терапию астигматизма. Гимнастика не занимает много времени и требует мало энергии, поскольку упражнения можно выполнить в любых условиях.

Зрительная гимнастика при астигматизме помогает снять напряжение, снизить утомляемость глаз и оказать общеукрепляющее действие на зрительную систему. Регулярное выполнение упражнений позволит ослабить симптомы астигматизма, уменьшить нагрузку на глаза и снять мышечное напряжение. Это дает возможность стабилизировать зрение и предотвратить усугубление патологии.

Современная медицина предлагает десятки авторских методик улучшения зрения посредством гимнастики. Некоторые врачи даже утверждают, что форму глазного яблока вполне можно скорректировать посредством тренировки глазных мышц. Это прямой путь к устранению астигматизма, близорукости и дальнозоркости, но официальная медицина не признает эту теорию.

Гимнастика эффективна преимущественно для снятия усталости и облегчения нагрузки на элементы глаза, но повлиять на механизм развития астигматизма она не способна. Упражнения рекомендуют пациентам с расстройствами зрения, которые связаны с неправильной работой мышц, но при нарушениях рефракции они малоэффективны.

Осложнения и последствия

При продолжительном игнорировании симптомов астигматизма больной может столкнуться с возникновением осложнений. Подобные обстоятельства не только потребуют дополнительных методов лечения, но и негативно повлияют на самочувствие человека и остроту его зрения, в частности.

К последствиям затяжного отсутствия лечения относят:

  • амблиопия (перестройка не только глазных волокон, но и мозговых клеток — нейронов);
  • косоглазие различного типа (содружественное или паралитическое);
  • непредвиденные реакции организма на проведенную операцию по устранению патологии.
Осложнения и последствия

Важно понимать, что в абсолютном большинстве случаев наличие осложнений означает незавершенную коррекцию астигматизма. В таком случае в будущем больному стоит быть готовым к рецидивам и необходимости проведения повторного лечения.

При астигматизме лучи света не могут фокусироваться точно на сетчатке. Когда такое происходит, у ребенка постепенно развивается амблиопия. Человек видит не глазами, а мозгом. Если повреждаются каналы связи глазных яблок и головного мозга, у человека пропадает зрение, вне зависимости от того, здоровы ли глаза.

Способность видеть, то есть обрабатывать визуальную информацию, будет зависеть от того, насколько четко глаза могут передать картинку. Когда мозг получает нечеткое изображение при астигматизме, он воспринимает это в качестве сигнала о сбое и пытается блокировать глаз. Клетки зрительной коры не развиваются, мозг перестает в должной мере обрабатывать зрительные сигналы.

Лечение амблиопии также заключается в ношении специальных очков. Проще всего носить обычные очки, у которых будет заклеено стеклышко со стороны здорового глаза. Это позволяет стимулировать мозг и тренировать зрительную функцию.

Чтобы эффективно осуществлять терапию амблиопии, здоровый глаз нужно закрывать лишь на несколько часов в день. Превышение назначенного врачом времени может спровоцировать искусственную амблиопию второго глаза.

Осложнения и последствия

Справиться с синдромом ленивого глаза можно путем аппаратного лечения. Врач будет стимулировать сетчатку лазером или световым лучом.

Подбирать очки и линзы ребенку можно только после комплексного офтальмологического обследования. Врач должен определить остроту зрения, рефракцию (преломляющая способность), диаметр роговицы и радиус ее кривизны.

Астигматизм зачастую провоцирует возникновение таких осложнений, как существенное снижение зрительной функции, амблиопия, косоглазие:

  • Снижение зрения характеризуется усилением дальнозоркости или близорукости, развитием двоения в глазах или искажением картинки восприятия. Указанные симптомы могут сопровождаться сильным слезотечением, болезненностью глаз, головными болями, быстрым утомлением глаз.
  • Амблиопия является одним из осложнений астигматизма, при котором один глаз утрачивает способность формирования и передачи изображения в головной мозг. Иногда данное заболевание развивается вследствие пренебрежения рекомендацией лечащего врача постоянно ходить в очках или линзах. В запущенных случаях амблиопии больной глаз полностью утрачивает свою функцию.
  • Косоглазие формируется вследствие недостаточной компенсации астигматизма и существенной потери остроты зрения одного из глаз. Зачастую косоглазие появляется в очень раннем возрасте, и ведёт к возникновению амблиопии. В иных случаях косоглазие возникает как осложнение амблиопии. Для устранения косоглазия необходимо принимать рекомендуемые офтальмологом меры по лечению астигматизма.

Неправильное лечение или полное его отсутствие может привести к развитию осложнений, среди которых – резкое снижение остроты зрения. Без должной коррекции нередко возникает резь в глазах и сильная головная боль, что доставляет массу дискомфорта больному, делая его жизнь более трудной.

Осложнения и последствия

Резкое ухудшение зрения

Несвоевременная терапия также может спровоцировать появление других заболеваний глаз, например, воспаления слизистой (конъюнктивита). Поэтому крайне важно своевременно обращаться к офтальмологу и проводить регулярные осмотры для выявления возможных патологий на раннем этапе их развития.

Последствия неправильного лечения могут быть самыми непредсказуемыми