Как быстро убрать второй подбородок – упражнения и видео

Как мужчины так и женщины могут столкнуться с такой проблемой как второй подбородок. Некоторые не обращают на это внимание, а другие стремятся найти способы и средства, как убрать щеки и второй подбородок.

Мнение эксперта

Смирнов Виктор ПетровичВрач-диетолог, г. Самара

Довольно многое зависит от подкожной мышцы шеи, которая называется платизмой. В том случае, если она находится в тонусе, платизма может своей активной формой подтягивать и хорошо держать даже излишки жира. Поэтому в 50% случаев можно ликвидировать второй подбородок даже без применения подтягивающих масок и различных процедур лифтинга. Начинать необходимо с диеты, а именно со значительного ограничения соли, и через 3-4 дня после выведения из организма лишней жидкости двойной подбородок может настолько уменьшиться, что сама проблема перестанет беспокоить. Если говорить о регулярных физических нагрузках, то следует запастись терпением. Организм устроен таким образом, что он убирает жировую ткань там, где ему нужно. Бывает, что человек хочет уменьшить объем ягодиц и талии, а вначале начинает худеть шея. Стоит потерпеть и подождать. Поэтому нет никакой гарантии, что, используя активный массаж, грязевые маски на область шеи и подбородка, вы получите сразу нужный эффект. Но следует предупредить, что область щитовидной железы ни в коем случае нельзя ни греть, ни массировать, это может, особенно при наличии узловых форма зоба, быть фактором роста злокачественных новообразований.

Профилактические меры

Всегда лучше предупредить проблему, чем избавляться от нее. Советы по профилактике:

  1. Чаще совершать пилинг и делать питательные маски на область шеи. Такая процедура поддерживает упругость кожи;
  2. Оберегать кожу от прямых солнечных лучей;
  3. Пить 2 литра воды в день и питаться правильно;
  4. Для сохранения молодости нужно делать гимнастику;
  5. Здоровый сон должен быть 8−9 часов. Не спать на животе;
  6. Чтобы не забивать поры, нужно наносить меньше макияжа.

Таковы основные методы и упражнения для избавления от второго подбородка.

Правильный рацион, физическая активность, комплексный уход за здоровьем и красотой лица — вот что способно помочь в любом возрасте и придаст свежести облику.

Как убрать второй подбородок у мужчин

Представители сильного пола не всегда готовы на активные действия по борьбе со вторым подбородком и чаще всего скрывают его под одеждой или не придают ему особого значения.

Но именно внешность является визитной карточкой любого человека, поэтому полезно знать, как убрать второй подбородок у мужчин, не прибегая к маскировке и подобным ей неэффективным способам.

Как выглядит проблема ожирения в области шеи у мужчин в зрелом возрасте

Как убрать второй подбородок у мужчин

Существует несколько проверенных методов как избавиться от второго подбородка:

  • коррекция осанки и исправление сутулости;
  • занятия спортом — полезная физическая нагрузка;
  • правильный рацион для снижения веса;
  • лечебная гимнастика для подбородочных мышц.

К этим методам можно добавить и классическую женскую хитрость — подтягивающие и увлажняющие кремы.

Домашние косметические средства

Если времени на гимнастику нет, то решить возникшую проблему могут помочь особые повязки, специальные маски в качестве альтернативного средства. Но конечно стоит помнить о том, что наиболее эффективно они работают все же только в комплексе с гимнастическими упражнениями.

  • Лечебный настой

В качестве лечебного средства можно использовать настой ромашки. Необходимо смешать по столовой ложке ромашки, мяты, тысячелистника и залить 300 мл кипятка. Настоять 20 минут. Состав процедить и через шесть часов следует смочить в настое ткань и приложить ее к подбородку.

Домашние косметические средства

Необходимо интенсивно похлопать кожу на подбородке. Эффект от этой процедуры будет заметен через неделю.

  • Лимонный сок.
Читайте также:  Блефаропластика век: плюсы, минусы и особенности данной процедуры

Сделать марлевую повязку из трех слоев и полить ее посередине соком лимона. Необходимо очень плотно подвязать к подбородку данную повязку. Оставить на полчаса. После этого следует повязку снять, а на шею нанести жирный крем.

делаем маску для подбородка

Домашние косметические средства

По прошествии получаса следует вновь подвязать подбородок марлей, но уже смоченной простой холодной водой. Первые результаты будут заметны уже через неделю, однако чтобы закрепить эффект необходимо процедуру делать через день в течение месяца.

Простые способы убрать второй подбородок в домашних условиях

  1. Компрессы

Устранение двойного подбородка с помощью компрессов — простой способ избавиться от лишней складки. При этом качество кожи также улучшается. Влажные повязки, пропитанные медом, травяными отварами и другими средствами, обеспечивают эффект лифтинга и насыщают кожу питательными веществами. Для того, чтобы сделать компресс, нужна чистая ткань, которую смачивают в растворе, слегка отжимают и используют следующим образом: нужно просто слегка похлопывать тканью, свернутой в виде жгута, по подбородку в течение 10-15 минут. Процедуру завершают умыванием холодной водой. Можно нанести питательный крем или маску, чтобы усилить эффект.

Простые способы убрать второй подбородок в домашних условиях
  1. Кремы

Кремы, которые помогают избавиться от второго подбородка, могут быть эффективны на начальных стадиях развития этого косметического недостатка. В тех случаях, когда причиной появления небольшой лишней складки является потеря тонуса мышц и провисание кожи из-за возрастных изменений, качественные кремы с лифтинг-эффектом могут оказать положительное действие и сделать овал лица более четким.

  1. Маски
Простые способы убрать второй подбородок в домашних условиях

Восстановление упругости кожи с помощью питательной маски также можно назвать простым способом устранения двойного подбородка в домашних условиях. Готовых косметических средств, которые подходят для этой цели, можно найти довольно много. При желании в домашних условиях используют народные рецепты. Наиболее эффективной считается маска-бандаж.

  1. Массажи

Массаж в зоне подбородка направлен на улучшение кровообращения в проблемной зоне, проработку мышц, восстановление их тонуса. В результате давления, растирания, вибрации и других методов воздействия, жировая складка постепенно уходит, что способствует восстановлению четкости контура лица.

Простые способы убрать второй подбородок в домашних условиях
  1. Рациональное питание

У многих людей двойной подбородок появляется в связи с набором веса из-за нездоровой диеты. Отрегулируйте количество калорий, чтобы не переедать и не употреблять пищу, которая не приносит организму пользу. Большинство диетологов рекомендуют потреблять до 2000 калорий в день, если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы, но всё индивидуально. Постарайтесь придерживаться диеты, которая дает вам достаточно энергии и не способствует набору веса. Стандартные рекомендации:

  • Употребляйте больше полезных жиров и нежирного белка.
  • Исключите углеводы, сахар и животные жиры.
  • Включите в свой рацион достаточное количество овощей и фруктов.
  1. Упражнения

Когда проблема двойного подбородка связана с лишним весом, устранить лишние жировые складки можно с помощью ежедневной физической нагрузки. В других случаях хороший результат дают простые упражнения, которые помогают поддерживать тонус мышц, эластичность и упругость кожи.

Простые способы убрать второй подбородок в домашних условиях

Пример эффективных упражнений для устранения двойного подбородка:

  1. Откройте широко рот, затем громко, отчетливо и медленно произносите последовательно звуки: а, э, и, о, у.
  2. Вытяните шею вверх и слегка подбородок. В таком напряженном состоянии необходимо продержаться 2-3 минуты. Постепенно рекомендуется увеличить время выполнения упражнения до 5 минут.
  3. Вытяните нижнюю челюсть вниз и совершайте движения вправо и влево с помощью мышц подбородка.
  4. Положите толстую книгу на голову и, не удерживая её руками, походите по комнате 5-7 минут.
  5. После нанесения лифтинг-крема энергично похлопайте подбородок тыльной стороной ладони и слегка потяните кожу в нескольких местах по всей поверхности, чтобы улучшить кровообращение и стимулировать на клеточном уровне обменные процессы.
  6. По возможности старайтесь плавать «по-лягушачьи», так как этот способ требует вытягивания шеи, что способствует устранению жировых отложений и устранению второго подбородка.
Читайте также:  Отличия закрытой и открытой ринопластики, особенности каждой из них

Тейпирование подбородка

Это относительно новая, но уже довольно популярная методика устранения двойного подбородка. Суть процедуры заключается в наложении аппликаций. В процессе используются кинезио тейпы — специальные пластыри. Основная задача эластичных полосок, которые наклеивают на подбородок и область шеи по определенной схеме — стимуляция естественных метаболических процессов и улучшение кровообращения. Это способствует общему омоложению кожи, устранению жировых клеток и восстановлению четкости линии контура подбородка.

Эффективность применения кинезио тейпов для устранения двойного подбородка зависит от нескольких факторов. Основные: регулярность проведения процедуры тейпирования, продолжительность, качество спортивных пластырей. За один сеанс проблема не решается, что вполне понятно, так как это не хирургическая операция. Важно уделять тейпированию достаточное количество времени и точно следовать рекомендациям. Срок ношения кинезио тейпа в области подбородка — не более 8 часов, а необходимый курс — не менее 10-14 дней. Подробную информацию о тейпировании лица можно найти в разделе с инструкциями, рекомендациями и схемами.

Простые способы убрать второй подбородок в домашних условиях

Самые популярные тейпы для лица:

Простые способы убрать второй подбородок в домашних условиях

эффективных упражнений

Результативным способом скоростного устранения второго подбородка считаются упражнения. Приступать к их выполнению рекомендую после проведения перечисленных выше процедур. Ежедневные занятия обеспечат результат в кратчайшие скрои.

  1. Лягте на диван с твердой основой или пол и не спеша приподнимайте голову. Помните, упражнение противопоказано лицам, у которых проблемы с позвоночником.
  2. Выполнение следующего упражнения более простое. Поднимайте и опускайте подбородок с усилием, воображая, что он тяжелый.
  3. Наклоны головы в стороны. Выполняйте в удобное время. Главное – делать нерезкие движения, иначе эффективность снизится.
  4. Тянитесь шеей вверх, стараясь при этом опускать плечи.
  5. Кулаками подоприте подбородок, а потом открывайте рот, оказывая нижней челюсти сопротивление. Величину усилия определите самостоятельно.

Если проявите упорство и достигните цели за короткий срок, не прекращайте работу над собой. Только в этом случае шея и подбородок будут в прекрасном состоянии. Обеспечить стойкий результат поможет комплексный подход к выполнению предложенных упражнений.

Видео упражнения в домашних условиях

Если не уверены, что справитесь с задачей, выполняйте упражнения с близкими людьми. Даже если у них нет проблемы, профилактика не помешает. Не забывайте о музыке. Она сделает тренировки веселыми, гармоничными и эффективными. Плеер в руки и вперед!

Самый эффективный способ убрать второй подбородок

  • Массаж с медом
  • Компрессы на основе лимонного сока
  • Крем с подтягивающим эффектом
  • Хлопки
  • Наклоны головы в стороны
  • Другие упражнения

Посмотреть результат опроса

Общие рекомендации по борьбе

Как вы уже возможно поняли, но убрать самостоятельно этот вредный подбородок. Но запомните самое важное! Никакие упражнения или массажи, не помогут вам, пока вы не перестанете неправильно питаться! Естественно, это касается не всех, но все же огромную массу людей.

Беритесь за свое здоровье, и внешний вид. Особенно, для женской части населения, борьба с подбородком является постоянной.

Общие рекомендации по борьбе

Если вы обратили внимание, то ни один спортсмен не имеет 2 подбородка, вне зависимости от челюсти. А что это означает? Что именно физическая нагрузка и правильное питание, не дают подбородку попросту образоваться!

Что касается массажей, коррекций и упражнений, так они тоже очень полезны, и эффективны, с этим глупо спорить. Но все же настоятельно рекомендовано, использовать все способы борьбы, в совокупности. И именно тогда вы получите желаемый результат!

Читайте также:  Где делать ДОТ? Особенности ценообразования на ДОТ-терапию

Массаж лица

Массаж поможет улучшить кровообращение, активизировать обмен веществ и насыщение кожи лица, что способствует сжиганию жировых отложений на подбородке.

Инструкции по массажу:

  1. Первым делом нанесите массажный крем на подбородок. Можно так же использовать мед, т.е. сделать медовый массаж.
  2. Начиная от центра подбородка и переходя к ушам, медленно поглаживайте кожу. Темп постепенно увеличивается.
  3. Похлопайте себя по подбородку пальцами.
  4. Вспомните как замешивается тесто. Попытайтесь «замесить» подбородок.
  5. Проведите сеанс пощипывания кожи подбородка. Это хорошо стимулирует кровообращение кожи.
  6. Заканчивайте массаж плавным поглаживанием кожи в любых направлениях. Или повторить действие №2.

Так же массаж можно проводить при помощи полотенца, смоченного в отваре трав (ромашка, тысячелистник, шалфей). Натягивая полотенце под подбородком, вы осуществляете похлопывание его. При этом лучший эффект даст контрастный массаж, когда полотенце смачивается в теплом отваре, а после 2 – 4 похлопываний к подбородку прикладывает охлажденное полотенце, смоченное в холодной воде, или он ополаскивается из душа.

Так же можно избавиться от него используя для массажа специальные медицинские приборы, массажеры, выполняя упражнения с применением различных приспособлений, например резинового мячика.

Для успокоения кожи, да и для работы с жировыми отложениями отличный эффект дают разнообразные маски. Ниже приведем некоторые из них.

Чем убрать второй подбородок

Каждая процедура имеет противопоказания. Советуем ознакомиться с ними перед применением.

Массаж

Прежде, чем приступить к процедуре, помните: нельзя сильно растягивать кожу! Это приведет к большим обвисаниям.

Еще не рекомендуется делать массаж при болезнях щитовидки и простуде. Начинайте с легких поглаживаний, разогрейте кожу с помощью массажного масла. Далее переходите к легким постукиваниям. Внешней стороной ладони хлопайте себя по подбородку.

Упражнения

Гимнастика для лица улучшит циркуляцию крови, подтянет кожу лица и шеи и поможет вернуть мышцам былой тонус. Самые эффективные упражнения это:

Чем убрать второй подбородок
  • наклоны головы в стороны и вперед-назад;
  • вытягивание подбородка вверх;
  • складывание губ трубочкой;
  • гримасы и рожицы;
  • проговаривание гласных с открытым ртом и вытягиванием губ;
  • вытягивание языка к носу и подбородку.

Процедуры

Еще одна разновидность косметических процедур в домашних условиях –компрессы:

  1. Приготовьте две миски с холодной и горячей водой и окуните туда полотенца. По очереди прикладывайте холодный компресс, затем горячий. Повтоярйте 20 минут.
  2. Возьмите 100 мл рассола из квашеной капусты и 50 мл чистой воды, смешайте. Смочите марлю в этом составе, отожмите и положите на шею. Оставьте на полчаса.

Маски

Все маски делаются из простых ингредиентов. Как только вы приготовите состав, переходите к нанесению.

Рецепт №1 – Дрожжевая маска

Приготовьте:

  • дрожжи сухие – 2 ст. л;
  • молоко – 100 мл;
  • мед – 1 чайная ложка.

Приготовление:

  1. Разогрейте молоко и растворите мед.
  2. Добавьте дрожжи и перемешайте, оставьте на 10 минут.
  3. Подготовьте кожу, очистив ее от косметики.
  4. Нанесите маску и оставьте минут на 20, пока состав не начнет подсыхать, смойте теплой водой.

Рецепт №2 – Маска из картофеля

Чем убрать второй подбородок

Помогает осветлить кожу, снимает отеки и эффективно борется с жировыми отложениями.

Состав:

  • 1 яичный желток;
  • 100 гр. тертого картофеля;
  • 1 оливкового масла.

Приготовление:

  1. Натрите картофель на мелкой терке или используйте блендер.
  2. Перемешайте массу с желтком и маслом, тщательно разотрите.
  3. Нанесите состав на кожу и накройте влажной марлей.
  4. Через полчаса удалите маску и умойтесь.

Диагностика для исключения других возможных проблем. Лечение

Диагностика для исключения других возможных проблем. Лечение

Необходимо обследование, дополнительная консультация дерматолога. Требуют исключения следующих диагнозы: псориаз, нейродермит, гиперфункция щитовидной железы, грибок кожи. Нейродермит опасен не только прогрессирующим зудом, который возникает по вечерам, но и психологической составляющей. Лечения кожных покровов в данном случае недостаточно. Психотерапевтическое содействие обязательно для больных нейродермитом. Не следует исключать и реакцию на ультрафиолет. Прикрывая лицо от ожога полотенцем, не стоит оставлять открытой часть подбородка. Следствие солнечного воздействия – шелушение, зуд.